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근수축1

근육과 근력 운동을 해야하는 이유 최근 코로나 19로 인해 외부활동이 자유롭지 못하고 4인 이상 집합 금지나 사회적 거리두기 등으로 헬스장에 가서 운동을 하지 못하고 집에서 혼자서 홈트레이닝을 하는 사람들이 늘고 있습니다. 집에 있는 시간이 길어지다 보니 자연히 운동 부족으로 뱃살이 늘어납니다. 체지방이 늘어나 허리둘레가 굵어지고 바지의 허리가 맞지 않아 스판 밴드로 된 허리 사이즈가 넉넉한 팬츠를 사 입어야 돼 한번 굵어진 허리 지방은 웬만해선 잘 빠지지도 않습니다. 유산소 운동이 체지방을 태운다는 정보를 인터넷에서 보고 러닝머신이나 사이클 같은 운동기구를 사서 집에서 운동을 하기도 하는데, 매일 1시간씩 땀을 흘리며 런닝 머신에서 달려 체지방이 빠지고, 체중이 빠지며 운동한 효과를 보고 대경한 자신에 대해 마구 칭찬을 해 주고 싶을 .. 2021. 5. 31.

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