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노화 방지1

칼로리, 줄여 먹으면 '노화 방지·면역력 향상' 도움 우리가 매일 먹는 식사나 간식에서 칼로리 섭취량을 줄여서 먹으면 면역력 향상은 물론이고 노화가 천천히 이루어져서 젊음을 유지하는데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다. 철저하게 식품별 열량(칼로리)을 계산하고 중량을 계산해서 식단관리를 하며 다이어트를 철저하게 하는 사람이 아닌 이상 사실 우리가 늘 먹고 마시고 있는 식품의 칼로리가 얼마인지 알기가 쉽지 않습니다. 물론 인터넷 등에서 식품별 칼로리를 표시한 자료들도 많고 식자재의 포장지에 주로 100g 단위로 칼로리가 얼마인지 표시를 하고 있습니다. 트랜스 지방량이나 소금(나트륨)의 함량도 표기가 되어있습니다. 우리가 평상시에 먹는 한식 한 끼 식사가 500 칼로리(kcal) 정도라 합니다. 라면 1봉지를 끓여 먹어도 밥 한 끼를 먹는 칼로리와 같습니다.. 2022. 2. 12.

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