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시금치2

슈퍼푸드(Super Food) 약 같은 음식. 살면서 매일 같이 호흡하며 마시는 공기가 얼마나 중요한지 모르듯 매일 먹는 음식도 단순히 하루 세끼 배고픔을 채우고 맛있는 음식만 먹기 바쁜데, 음식에도 우리 몸에 좋은 음식과 나쁜 음식이 있습니다. 우리 가까이 있지만 몰라서 먹지 못한 약이 되는 음식이 있습니다. 허기진 배를 채우기위해 이것저것 가리지 않고 먹던 시대가 지나고, 맛있는 음식을 골라 먹는 시대를 지나 이제는 우리 몸의 건강을 지키는 보약 같은 음식을 찾아서 건강을 지켜야 합니다. 사람들은 건강을 잃고 나서야 건강의 소중함을 깨닫지만 그때는 이미 늦었습니다. 건강은 건강할 때 지켜야 됩니다. 아무리 맛있는 음식이라도 먹어서 독이되는 음식이 있고 어떤 음식은 내 몸에 보약이 되고 자양분이 되어 내 몸을 건강하게 지켜 주기도 합니다. 이렇게 .. 2021. 5. 17.

여성을 위한 슈퍼 푸드(Super Food) 여성이 먹으면 건강에 좋은 뛰어난 음식과 식품이 있습니다. 여성은 남성에 비해 임신, 출산, 육아, 폐경 등으로 에너지를 많이 써서 영양소 부족으로 건강이 나빠질 수 있습니다. 남성보다 여성에게 효과적인 기능을 가진 슈퍼 푸드에는 어떤 것이 있는지, 우리가 쉽게 구할 수 있는 식품을 알아봅니다. 고구마 ♥ 비타민 B. 고구마에는 비타민 B군. 철분, 칼륨 등 많은 영양 성분이 들어 있는 종합선물 세트입니다. 특히 강력한 항산화 성분인 베타카로틴이 있다는 것이 크다란 장점입니다. 임신기와 모유 수유기 동안 아기의 조그마한 폐를 건강하고 튼튼하게 만들어 줍니다. 고구마의 칼로리는 100g에 134kcal로 약간 높은 편입니다. 고구마 큰 것 한 개는 200g 정도이며 268kcal로 밥 반 그릇에 해당합니다.. 2021. 5. 16.

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