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철분과 임산부1

'카페인' 철분 감소, 눈떨림 원인 '커피, 녹차' 가 문제다. 소고기 돼지고기 등 푸른 생선 등 대부분의 고기에는 철분이 풍부하며 철분은 혈액을 구성하는 혈색소의 주성분이며 빈혈을 예방하기 위해 꼭 필요한 영양소입니다. 특히 임산부에게 절대적으로 필요한 영양소입니다. 철분은 특별히 철분이 많은 음식으로 식사를 하지 않는 이상 하루 30mg 정도의 철분을 더 섭취해야 할 정도로 부족한 영양소입니다. 남자보다 여자의 경우 임산부는 혈액량이 늘면서 피가 묽어지는 희석 효과로 빈혈 증세가 생길 수 있습니다. 또 출산 시 출혈이 있기 때문에 분만 시 혈액이 소실되는 것을 대비해 임신 중에 충분한 철분의 섭취가 필요합니다. 빈혈이 심해지면 수혈로 보충을 해 주어야 되므로 미리미리 예방을 하는 것이 좋습니다. 빈혈이 생기면 얼굴이 창백해지고 어지러우며 피로감으로 몸이 약해져 집.. 2021. 11. 22.

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