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케일1

여성을 위한 슈퍼 푸드(Super Food) 여성이 먹으면 건강에 좋은 뛰어난 음식과 식품이 있습니다. 여성은 남성에 비해 임신, 출산, 육아, 폐경 등으로 에너지를 많이 써서 영양소 부족으로 건강이 나빠질 수 있습니다. 남성보다 여성에게 효과적인 기능을 가진 슈퍼 푸드에는 어떤 것이 있는지, 우리가 쉽게 구할 수 있는 식품을 알아봅니다. 고구마 ♥ 비타민 B. 고구마에는 비타민 B군. 철분, 칼륨 등 많은 영양 성분이 들어 있는 종합선물 세트입니다. 특히 강력한 항산화 성분인 베타카로틴이 있다는 것이 크다란 장점입니다. 임신기와 모유 수유기 동안 아기의 조그마한 폐를 건강하고 튼튼하게 만들어 줍니다. 고구마의 칼로리는 100g에 134kcal로 약간 높은 편입니다. 고구마 큰 것 한 개는 200g 정도이며 268kcal로 밥 반 그릇에 해당합니다.. 2021. 5. 16.

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