๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ

ํšŒ์ถ˜์•ฝ1

๊ทผ์œก์ด ์ Š์–ด์ง€๋Š” ํšŒ์ถ˜์•ฝ์ด๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์—์„œ ๊ทผ์œก๊ณ„(Muscular System)๋Š” ์‹ ์ฒด์˜ 40~60%๋ฅผ ์ฐจ์ง€ํ•˜๊ณ  ์‹ ์ฒด ์„ธํฌ์˜ 75%๊ฐ€ ๊ทผ์œก์„ธํฌ๋กœ ์ด๋ฃจ์–ด์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์‹ ์ฒด ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ํ•ฉ์„ฑ์˜ 25%๊ฐ€ ์ด ๊ทผ์œก ๊ธฐ๊ด€์—์„œ ์ผ์–ด๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณจ๊ฒฉ๊ทผ์€ ์šฐ๋ฆฌ ๋งˆ์Œ๋Œ€๋กœ ์›€์ง์ด๋Š” ์ˆ˜์˜์  ์šด๋™์— ์•„์ฃผ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์€ ๊ทผ์œก์ด ์—†์œผ๋ฉด ์›€์ง์ผ ์ˆ˜์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทผ์œก๋Ÿ‰๊ณผ ๊ทผ๋ ฅ์ด ๋–จ์–ด์ง„๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์€ ์›€์ง์ผ ์ˆ˜ ์—†์–ด์ง€๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์€ ์›€์ง์ด์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋ชจ๋“ ๊ธฐ๊ด€์ด ์•ฝํ•ด์ง€๊ณ  ๊ฒฐ๊ตญ ์‚ฌ๋งํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทผ์œก์ด ์šฐ๋ฆฌ ์‹ ์ฒด์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ๊ธ์ •์ ์ธ ์˜ํ–ฅ์€ ์—„์ฒญ๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค์ˆ˜๋ก ๊ทผ์œก์ด ๊ต‰์žฅํžˆ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทผ์œก์˜ ์„ฑํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์„ ํ™œ์„ฑํ™” ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ์„ฑ์žฅํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ๋„ ๋ฐฐ์ถœ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทผ์œก์€ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์„ ์ Š๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 80๋Œ€ ๋‚˜์ด์—๋„ 40-50๋Œ€์˜ ๋ชธ์„ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทผ์œก์ด ๋ถ™์–ด.. 2021. 5. 15.