λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°

건강 수λͺ… μž₯수1

ν—ˆλ²…μ§€ 엉덩이 κ·Όλ ₯ μš΄λ™, μ•„μ΄μœ  '계단 였λ₯΄κΈ°' 심·ν·λ‹Ήλ‡¨μ— μ’‹μ•„ μΈκΈ°κ°€μˆ˜ μ•„μ΄μœ κ°€ 제일 μ—΄μ‹¬νžˆ ν•œλ‹€λŠ” μš΄λ™μ΄ ν—¬μŠ€μž₯μ—μ„œ μŠ€ν…λ°€ μŠ€ν…νΌλ₯Ό μ΄μš©ν•œ 계단 였λ₯΄κΈ° μš΄λ™μ΄λΌ ν•©λ‹ˆλ‹€. 계단 였λ₯΄κΈ°λŠ” ν—ˆλ²…μ§€ κ·Όλ ₯강화에 μ’‹κ³  μ—΄λŸ‰ μ†Œλͺ¨λ„ 많이 돼 μ²΄μ€‘κ°λŸ‰μ— 쒋은 μš΄λ™μž…λ‹ˆλ‹€. 계단 였λ₯΄κΈ°λŠ” ν—¬μŠ€μž₯뿐 μ•„λ‹ˆλΌ μš°λ¦¬κ°€ μƒν™œν•˜λŠ” μ£Όμœ„μ— ν”ν•˜κ²Œ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. ν—¬μŠ€μž₯μ—μ„œ μ•„μ΄μœ κ°€ μ΄μš©ν•˜λŠ” μŠ€νƒ­νΌλŠ” κ³ κ°€μ—¬μ„œ ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹μœΌλ‘œ κ΅¬λΉ„ν•˜κΈ°λŠ” 뢀담이 λ˜μ§€λ§Œ κ΅¬νƒœμ–΄ λΉ„μ‹Ό ν—¬μŠ€κΈ°κ΅¬λ₯Ό μ΄μš©ν•˜μ§€ μ•ˆλ“œλΌλ„ 직μž₯인은 νšŒμ‚¬ λΉŒλ”© 계단을 μ΄μš©ν•˜λ©΄ 되고 μΌλ°˜μΈμ΄λ‚˜ κ°€μ •μ£ΌλΆ€λŠ” κ°€κΉŒμš΄ κ³΅μ›μ΄λ‚˜ μ‚΄κ³  μžˆλŠ” μ•„νŒŒνŠΈμ˜ 계단을 μ΄μš©ν•˜λ©΄ λ©λ‹ˆλ‹€. 🚢‍β™‚οΈπŸ‹οΈ‍♂️ 계단 였λ₯΄κΈ° μœ μ‚°μ†Œ + κ·Όλ ₯ μš΄λ™μ˜ μ‹œλ„ˆμ§€ 효과. 계단을 λ°˜λ³΅ν•΄μ„œ 였λ₯΄λ©΄ 심μž₯κ³Ό 폐의 κΈ°λŠ₯을 κ°•ν™”ν•˜κ³  ν•˜μ²΄μ˜ κ·Όλ ₯을 탄λ ₯있게 ν•˜λŠ” μΌμ„μ΄μ‘°μ˜ 효과λ₯Ό κ±°λ‘˜ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μš΄λ™μ„ .. 2022. 6. 6.

ν‹°μŠ€ν† λ¦¬νˆ΄λ°”