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와이드 스쿼트1

'하체' 약하면 나이 들어 고생이다. 여성의 하체에는 지방이 많고 근육이 적습니다. 다리를 많이 움직이면 엉덩이 근육, 허벅지 근육이 에너지를 내기 위해 열량 소모가 늘고 몸 전체에 활력이 생깁니다. 우리 몸에서 가장 큰 근육들이 에너지를 내기 위해서 지방을 연료로 몸속에 쌓여 있는 지방을 태우게 됩니다. 다이어트, 체력증진 위해 하체를 강하게.. 하체운동을 해야하는 이유 - 하체가 약하면 나이 들어 고생합니다. 하체는 엉덩이 둔근부터 허벅지 종아리에 이르는 다리 부위로, 몸의 중심인 척추를 받쳐 몸을 지탱하고 힘을 내는 핵심 부위입니다. 우리 몸 근육 30%가 다리에 몰려있습니다. 나이 들수록 신체활동이 줄어드는 반면, 음식을 먹는 양은 같기 때문에 상체는 무거워지고 하체는 근육이 노쇄해져 약해집니다. 근육이 줄어 엉덩이와 허벅지가 작고 .. 2021. 6. 10.

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