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'근육과 근력'을 키우는 콩·토마토·비트의 성분과 효능 부작용 근육량과 근력은 나이가 들수록 차츰차츰 줄어들게 됩니다. 우리 몸에서 근육량이 줄고 근육의 힘이 떨어지게 되면 근손실로 인하여 몸을 지탱하는 신체 기능이 저하되어 행동이 자유롭지 못하고 건강하게 살지 못해 삶의 질이 떨어집니다. 근력과 근육량은 젊었을 때는 중량운동을 통하여 근육량을 늘리고 근육의 힘을 키울 수 있지만 나이가 들어 갈 수록 무거운 운동기구를 드는데 힘이 부쳐 자칫 잘못하면 다치게 됩니다. 이렇게 나이가 들어 중량운동을 하지 못하거나 중량운동으로 근육량과 근육의 힘을 키울 수 있는 젊은 사람도 바쁜 생활에 쫏겨서 운동을 할 수 없을 때 음식을 통해 단백질을 섭취하는 것도 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 근육을 키우고 근육의 힘을 키우는 음식으로 평소 우리가 쉽게 구해 먹을수있는 3가지의.. 2022. 11. 8.

동안피부를 위한 안티에이징 푸드 나이가 들면서 하루가 다르게 피부는 탄력과 윤기를 잃어 노화가 심하게 됩니다. 투명하고 깨끗한 피부를 가진 미인이 진정한 미인이 듯 미끄럽고 탄력 있는 피부를 유지하는 사람은 세월마저 비껴가며 나이를 알 수 없게 합니다. 꾸준하게 먹으면 동안 피부로 만들어 주는 대표적인 안티에이징 푸드를 알려드립니다. 비트 ♡ 아프로디테의 식품. 고대 그리스 신화에 나오는 유난히 피부가 희고 고왔다는 미의 여신 아프로디테가 아름다움을 지키기 위해 먹었다는 에는 진한 핏빛 같은 붉은 즙의 안토시아닌 성분의 항산화 물질이 포함되어 피부 노화 방지에 효과적이며 각종 비타민과 나트륨, 칼슘이 풍부하게 들어있습니다. 붉은빛의 식품은 혈액·혈관 건강 및 혈액순환에도 좋고 혈당 수치를 조절하고 신진대사도 활발하게 합니다. 아로니아 .. 2021. 6. 29.

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