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서리태2

'근육과 근력'을 키우는 콩·토마토·비트의 성분과 효능 부작용 근육량과 근력은 나이가 들수록 차츰차츰 줄어들게 됩니다. 우리 몸에서 근육량이 줄고 근육의 힘이 떨어지게 되면 근손실로 인하여 몸을 지탱하는 신체 기능이 저하되어 행동이 자유롭지 못하고 건강하게 살지 못해 삶의 질이 떨어집니다. 근력과 근육량은 젊었을 때는 중량운동을 통하여 근육량을 늘리고 근육의 힘을 키울 수 있지만 나이가 들어 갈 수록 무거운 운동기구를 드는데 힘이 부쳐 자칫 잘못하면 다치게 됩니다. 이렇게 나이가 들어 중량운동을 하지 못하거나 중량운동으로 근육량과 근육의 힘을 키울 수 있는 젊은 사람도 바쁜 생활에 쫏겨서 운동을 할 수 없을 때 음식을 통해 단백질을 섭취하는 것도 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 근육을 키우고 근육의 힘을 키우는 음식으로 평소 우리가 쉽게 구해 먹을수있는 3가지의.. 2022. 11. 8.

약콩 차, 하루 두잔 '뱃살 빠져' 효능과 부작용 검은콩의 또 다른 종류로 약콩 또는 서목태(鼠目太·쥐눈이콩)가 있는데 쥐의 눈같이 생겼다 하여 쥐눈이콩이라 부르고 한방의 약재로 많이 쓰여서 약콩이라 합니다. 약콩과 생강으로 차를 끓여서 약콩차를 마시면 뱃살을 빠르게 뺄 수 있습니다. 약콩차 만들기와 약콩의 효능과 부작용을 알아보겠습니다. 서리태(속청)는 껍질은 까맣고 껍질 속은 파란색을 띠며 늦가을과 초겨울 10월~11월경 서리를 맞힌 후 수확을 합니다. 그래서 서리를 맞은 콩이라는 의미로 서리태라고 부릅니다. 콩나물로 키워 먹기도 하고 두유나 콩자반 반찬을 만들어 먹기도 합니다. ⭕ 약콩의 효능(1) ● 당뇨 개선 --- 인슐린은 우리 몸에서 포도당을 조절하는 역할을 하는 호르몬입니다. 이 인슐린이 제대로 분비되지 않으면 혈당이 올라가 당뇨병의 원인.. 2022. 2. 22.

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