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스쿼트2

엉덩이, 기억상실증 '허리디스크' 주의... 근육 강화 운동 단단하고 도톰한 탄력적인 엉덩이는 우리 몸의 전체적인 발란스를 잡아주고 청바지나 몸매가 드러나는 스키니 진 같은 팬츠를 입었을 때 옷맵시를 살리는 포인트가 되며 특히 여성의 경우는 힙업이 된 복숭아나 사과 모양 같은 엉덩이는 아름답고 건강하며 수명도 늘리게 됩니다. 기억상실증에 걸린 엉덩이. 엉덩이는 사람의 체형에 따라서 여러가지 모양을 가지고 있습니다. 적당한 크기의 살과 근육으로 된 애플힙은 여성을 한층 돋보이게 합니다. 살집이 다소 많아 펑퍼짐하거나 탄력이 부족하여 아래로 처지거나 살과 근육이 부족하여 납작해 빈약해 보이는 엉덩이 체격에 비해 너무 커다란 엉덩이 등 모양도 각양각색입니다. 이런 엉덩이중 건강에 치명적으로 좋지 못한 엉덩이가 있는데 바로 납작하고 살과 근육이 없어 빈약해 보이며 그나마.. 2021. 11. 3.

뱃살 빼기, 기초대사량을 높이는 방법. 많은 사람들이 몸매나 건강을 위해 다이어트와 운동을 합니다. 단기간에 효과를 보기 위해 굶는 다이어트를 하는데 그러면 근육량이 빠지면서 일시적으로 체중은 감소하지만 시간이 지나면 근육량 감소로 기초대사량이 떨어져 요요현상과 비만으로 이어지기 쉽습니다. (1) 기초대사량과 신진대사가 무엇인가? 기초대사량이란 사람이 목숨을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지양을 말합니다. 체온을 유지하거나 호흡을 하고 심장이 박동하는 등 기초적인 목숨을 이어가는 활동을 위해서 신진대사에 쓰이는 에너지 양을 기초대사량이라고 합니다. 신진대사는 생명의 유지를 위해 음식물을 통해 영양분을 섭취하고 필요 없는 물질은 걸러서 몸 밖으로 배출하는 것을 말합니다. 쉽게 말하면 생명을 이어가기 위해 먹고 소화를 시키며 배뇨·배변하는 행위를.. 2021. 5. 4.

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