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건강·음식44

헬스 스트레칭 섹시한 몸 만들기[2]. 탄탄하고 멋진 근육으로 온몸이 탄력이 넘치고 힙업으로 애플힙이 되어 레깅스 핏이 예쁜 당신은 많은 사람들의 부러운 시선을 느끼며 거리를 거니는 상상으로 즐겁게 운동을 합니다. 그런 모두에게 찬사를 받는 몸을 빨리 만들려고 웨이트 트레이닝에 바로 들어갑니다. 헬스는 무슨 운동부터 해야 합니까? 스트레칭과 유산소 운동부터 해야 합니다. 급하게 처음부터 중량운동(웨이트)을 하다가는 자칫 부상을 입을 수 있습니다. 근육이 경직된 상태로 무거운 덤벨이나 벤치 프레스를 하게 되면 관절이나 근육이 찢어지는 부상을 당할 수 있습니다. 스트레칭으로 긴장한 근육을 풀어주고 몸을 움직여 피가 잘 돌게 하므로 부상으로부터 내 몸을 지킬 수 있습니다. 항상 운동 시작 전과 마친 후 약 10분씩 스트레칭으로 마무리해야 됩니다. .. 2021. 5. 26.

특수 문자가 키보드 속에 숨어있다. 티스토리 블로그를 하기 전까지 키보드에 대한 관심이 그리 많지 않았습니다. 키보드를 사용해 장문의 글을 쓸 일도 많지 않다 보니 타자도 그렇게 능숙하지도 않았고 몇 개의 단축키 정도와 가장 보편적으로 쓰이는 한글 'ㅁ'자와 한자 키를 누르면 나타나는 도형들을 가끔 사용하는 정도였습니다. 그러다 티블로그 게시글을 쓰다 보니 이 것 저 것 마주치는 낯선 부호들이 있었습니다. 최근 글과 글 사이에 (ㆍ) 이런 점을 어떻게 삽입하는지 한참을 헤맸습니다. 누구에게 물어보기도 쉽지 않은 입장이라 어떻게 하든지 스스로 해결해야 하기에 그래서 인터넷 검색을 통해 알았습니다. 하지만 아직도 어떤 경우에 사용하는지 잘 모릅니다. 인터넷을 다 뒤져도 '이럴 때 사용한다' 란 해답을 찿지 못했습니다. 그리고 온도를 나타내는 .. 2020. 11. 30.

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