'사상 체질,체형'과 몸에 좋고 나쁜 음식.

사상체질이란? 4가지 형태의 타고난 몸의 생리적 성질이나 건강상의 특질을 말합니다. 사람의 체질을 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 이렇게 4가지로 구분을 합니다. 사상체질은 1894년 이제마(1837~1900)에 의해 창안된 순수한 우리나라의 의학이론입니다.

 

이제마는 조선 말기에 현존했던 사람으로 중국의 중의학에 종속되지 않은 한국의 의학 즉 한의학의 독립적인 특성을 보여줍니다. 환자에게 같은 약을 먹여도 결과가 다르게 나타나는 현상을 연구하다가 사상체질을 떠올리며 이론을 체계화했습니다.

 

 

 

사람의 몸은 기본적으로 같다고 보고 치료하는 기존 한의학과 다르게 이제마는 사람의 체질을 4가지로 분류하고 체질별로 치료를 달리 하는 처방과 치료를 해야 한다는 것입니다.

 

의학계에서는 과학적 근거를 바탕으로 하지 않고 유교와 도교의 영향을 받은 종교에 가깝다며 대체의학으로 분류를 했습니다.

 

이제마의 연구 기록에 따르면 만 명 중에 태음인이 절반인 5천 명이고, 소양인이 3천 명, 소음인이 2천 명, 태양인은 10명 미만이라 합니다. 태양인 체질이 0.01%로 작은 편입니다.

동양인 중에는 태음·소양·소음인이 많고, 태양인의 비율이 낮지만 서양인은 태양인 체질이 많다고 합니다.

대표적인 태양인 체질의 연예인은 만능 탤런트 최수종 입이다.

 

 

 

4상 체질별 외형적인 특징과 성격, 음식.

1) 태음인〈간대폐소 - 간은 크고 허파가 작다〉

ⓐ 체형과 체질 - 우리나라 인구의 절반을 차지하는 태음인은 간 기능이 좋은 반면 폐·대장·피부가 약한 간대폐소형으로 체구가 크고 위장 기능이 좋은 편이지만 땀이 많고 호흡기 및 순환기 계통이 약합니다. 술에 강한 체질입니다. 상체가 다소 약하고 하체는 잘 발달되어 있습니다. 근육과 뼈대 발육이 좋습니다.

 

ⓑ 감정 및 성격 - 분노를 참지 못하고 슬픔은 오래 깊이 간직하고, 적극적인 성격으로 일을 가볍게 여기는 경향이 있어 충분히 조사하고 서두르지 말아야 합니다. 사소한 일에 신경 쓰지 말고 감정을 잘 컨트롤해야 합니다.

 

ⓒ 좋은 음식 - 동물성 단백질, 칼로리가 높은 식품과 허약한 폐를 보호해주는 식품은 좋지만 먹는 양에 신경을 써야 합니다. 자칫 비만해질 수 있는 체질입니다. 쇠고기·우유·버터·치즈 등 유제품이 좋습니다.

대구·미역·다시마·김 등 해산물과 배·밤·호두가 좋고 무·버섯·더덕·고구마 등 뿌리채소가 체질에 잘 맞습니다.

 

ⓓ 나쁜 음식 - 맵고 성질이 뜨거운 음식. 지방이 많은 음식. 고칼로리 음식. 청량음료·아이스크림·빵·면·인스턴트식품·통조림·화학조미료 등이 몸에 나쁩니다.

 

 

 

2) 소양인〈비대신소 - 위장은 크고 신장이 작다〉

ⓐ 체형과 체질 - 위장 기능은 좋고 신장이 약한 체질입니다. 얼굴은 역삼각형으로 턱이 뾰족합니다. 눈매가 날카롭고 눈꼬리가 위로 올라고 입술은 얇은 편입니다. 상체 발육은 좋으나 하체 특히 엉덩이가 작습니다. 걸음걸이가 빠르고 말하는 모습이나 행동이 민첩합니다. 피부색은 하얗거나 약간 누런빛을 띱니다.

 

ⓑ 감정 및 성격 - 슬픔을 강하게 느끼지만 금방 진정됩니다. 화난 감정을 오래 간직하며, 자신에게 잘못한 사람이나 사건을 빨리 잊지 못합니다. 일은 시작은 좋지만 마무리가 약한 성격입니다. 의협심이 강한 편입니다.

 

ⓒ 좋은 음식 - 몸에 뜨거운 기운이 많아 열을 내리는 찬 성질의 음식이 잘 맞습니다. 육류는 돼지고기·계란·오리. 해산물은 굴·해삼·새우·전복·자라·우렁이·멍게·게·가제·잉어·가자미·고등어·참치·꽁치. 과일류는 수박·참외·포도·딸기·바나나·파인애플. 채소류는 배추·오이·가지·호박·상추·우엉·당근. 곡류는 보리·팥·녹두·참깨·메밀. 차 종류는 구기자차·산수유차·녹즙 등이 좋습니다.

 

ⓓ 나쁜 음식 - 닭고기·쇠고기·우유(소화불량, 두드리기, 복통, 설사 원인) 엿·꿀·개고기·염소고기·인삼·땅콩(열, 두통, 피로 원인) 고추·생강·파·마늘·후추·겨자·카레 등 맵거나 자극적인 조미료 등이 몸에 나쁩니다.

 

4상 체형.

 

 

 

3) 소음인〈비소 신대 - 위장이 작고 신장이 크다〉

ⓐ 체형과 체질 - 엉덩이가 발달했고 가슴 부위가 빈약합니다. 얼굴은 작고 오밀조밀 계란형이 많으며 키나 체격이 마르고 작은 편입니다. 골반이 넓고 엉덩이가 잘 발달되어 앉은 모습이 안정적이고 선천적으로 소화기관이 약해 만성 소화불량을 앓는 사람이 많습니다.

 

ⓑ 감정 및 성격 - 예의가 바르고 매사에 치밀하고 꼼꼼하며 사무능력이 뛰어납니다. 온순하고 다정다감하며 잔재주가 많고 가정적입니다. 내성적이며 수줍음이 많고, 소극적이며 집에 있기를 좋아합니다. 시기심이 많고 한번 감정이 상하면 오래가며, 사치를 좋아하고 이기심이 많아 남의 간섭을 싫어합니다.

 

ⓒ 좋은 음식 - 따뜻한 성질의 음식이 몸에 잘 맞아 육류는 닭고기·양·염소·노루·꿩·보신탕이 좋고, 해산물은 명태·북어·도미·조기·멸치·민어·병어·미꾸라지 등이 좋습니다. 과일류는 대추·사과·귤·복숭아·토마토·오렌지·유자 등이 좋고, 채소류는 시금치·미나리·양배추·쑥갓·파·마늘·생강·고추·겨자·후추·카레·찹쌀·조·감자 등이 좋습니다. 차 종류는 인삼차·생강차·유자차·계피차·꿀차 등이 몸에 좋습니다.

 

ⓓ 나쁜 음식 - 찬 음식으로 청량음료·아이스크림·빵·면류·인스턴트식품·통조림 등이 나쁘고, 메밀·배추(기침, 급성 위염, 신장염 원인) 쇠고기·우유(감기, 기관지염, 맹장염, 치질 원인) 배·수박·참외·오이·풋과일(딸꾹질, 설사의 원인) 고구마·밤·호두(소화불량의 원인) 녹두·보리·팥(설사 소화불량의 원인) 돼지고기(위장염, 소화불량의 원인) 등이 몸에 나쁜 음식이니 가려 먹어야겠습니다.

 

 

 

4) 태양인〈폐대간 소 - 폐의 기능은 좋지만 신장이 약하다〉

ⓐ 체형과 체질 - 다른 체질에 비해 가장 적은 비율의 체질입니다. 상체가 발달하고 하체는 빈약한 체형입니다. 얼굴이 큰 편이고 둥그렇습니다. 눈빛이 날카롭고 가슴 부분은 발달되고 허리나 하체는 부실합니다. 근육량도 적은 편이고 폐와 대장의 기능은 좋으나 간 기능이 약해 술을 마시면 해독하기 힘든 것이 특징입니다.

 

ⓑ 감정 및 성격 - 평범함을 뛰어넘는 비범한 사람이 많습니다. 조급하고 독선적이고 독창적인 의욕이 앞서고 감정적입니다. 두뇌가 명석하며 남을 무시하는 안하무인적인 면도 있습니다. 추진력이 강하여 항상 앞서 나가려 하고 용맹스럽습니다. 실패도 두려워하지 않고 후회도 잘하지 않습니다. 대인관계도 좋습니다.

 

ⓒ 좋은 음식 - 담백하고 시원한 음식이 몸에 잘 맞아 붕어·새우·굴·전복·소라·문어·오징어·게·해삼 등이 좋고, 과일류는 포도·감·앵두·다래·머루·모과·송화가루 등이 좋으며, 메밀·냉면·순 채나물·솔잎·모과차·감잎차·오가피차 등이 몸에 좋습니다.

 

ⓓ 나쁜 음식 - 맵거나 성질이 뜨거운 음식, 지방이 많은 음식, 코 칼로리 음식, 면류·빵·아이스크림·인스턴트식품 등이 나쁩니다. 무(소화불량) 쇠고기 설탕(눈병) 조기(위화감) 등의 원인이 돼 좋지 않습니다.

 

※ 몸에 좋은 음식은 골라서 먹어야 하지만 편식이나 과식은 건강을 해칠 수 있어 주의해야 합니다.