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건강·음식44

성기능 장애, '단맛의 유혹이 원인' 식사 후 달콤한 후식 피해야 우리는 마음만 먹으면 언제라도 항시 달콤하거나 매운 음식과 간식을 너무도 쉽게 먹을 수가 있습니다. 특히 달달한 단맛은 일부를 제외하고 대부분의 사람들이 좋아합니다. 각종 밥반찬에도 설탕을 비롯해 물엿으로 감칠맛을 나게 하고, 믹스커피나 음료수에도 다량의 단맛을 내는 과당이 함유되어있습니다. 밸런타인데이나 화이트데이 등 연인들이 선물을 주고받는 기념일을 만들어 브랜드 기업에서 펼치는 달콤한 초콜릿과 사탕 같은 제품의 판매전략이 이미 연인들이 챙기는 기념일로 정착돼있기도 합니다. 요즘은 누구라도 인스타그램을 통하여 맛집을 찾아 식사를하고 코스 마냥 디저트로 달콤한 빵과 케이크나 아이스크림, 음료수 등 예쁘게 데코레이션 된 후식을 먹는 인증샷을 찍어 자신들의 인스타그램에 게재를 하고 있습니다. 블로그에 맛집.. 2022. 3. 21.

비타민 부족할 때, 얼굴 피부에 '나타나는 증상' 사람의 얼굴에는 희로애락이 고스란히 나타납니다. 그리고 심리상태나 우리 몸의 건강상태를 알려주기도 합니다. 오장육부에 질환으로 이상이 생긴 경우이거나 심리적인 상태가 바로 나타납니다. 필수 영양소인 비타민이 부족할 때도 눈과 입 입술 주변 피부 그리고 얼굴색 등에 변화가 나타납니다. 얼굴에 평소에는 없던 특정 증상들이 갑자기 보일 때 가볍게 여겨 지나치지 말아야 하는 이유도 얼굴을 보면 우리 몸의 상태를 알 수 있기 때문입니다. 비타민 부족으로 인해 얼굴에 나타날 수 있는 증상들을 알아보겠습니다. 비타민A 부족 - 비타민A가 부족하게 되면 눈 세포 기능이 저하됩니다. 이로 인해 눈물이 정상적으로 분비되지않고 점막이 마르거나 딱딱해질 수 있습니다. 이것이 안구건조증, 눈 충혈의 원인이 됩니다. 안구 점막이.. 2022. 3. 13.

약콩 차, 하루 두잔 '뱃살 빠져' 효능과 부작용 검은콩의 또 다른 종류로 약콩 또는 서목태(鼠目太·쥐눈이콩)가 있는데 쥐의 눈같이 생겼다 하여 쥐눈이콩이라 부르고 한방의 약재로 많이 쓰여서 약콩이라 합니다. 약콩과 생강으로 차를 끓여서 약콩차를 마시면 뱃살을 빠르게 뺄 수 있습니다. 약콩차 만들기와 약콩의 효능과 부작용을 알아보겠습니다. 서리태(속청)는 껍질은 까맣고 껍질 속은 파란색을 띠며 늦가을과 초겨울 10월~11월경 서리를 맞힌 후 수확을 합니다. 그래서 서리를 맞은 콩이라는 의미로 서리태라고 부릅니다. 콩나물로 키워 먹기도 하고 두유나 콩자반 반찬을 만들어 먹기도 합니다. ⭕ 약콩의 효능(1) ● 당뇨 개선 --- 인슐린은 우리 몸에서 포도당을 조절하는 역할을 하는 호르몬입니다. 이 인슐린이 제대로 분비되지 않으면 혈당이 올라가 당뇨병의 원인.. 2022. 2. 22.

칼로리, 줄여 먹으면 '노화 방지·면역력 향상' 도움 우리가 매일 먹는 식사나 간식에서 칼로리 섭취량을 줄여서 먹으면 면역력 향상은 물론이고 노화가 천천히 이루어져서 젊음을 유지하는데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다. 철저하게 식품별 열량(칼로리)을 계산하고 중량을 계산해서 식단관리를 하며 다이어트를 철저하게 하는 사람이 아닌 이상 사실 우리가 늘 먹고 마시고 있는 식품의 칼로리가 얼마인지 알기가 쉽지 않습니다. 물론 인터넷 등에서 식품별 칼로리를 표시한 자료들도 많고 식자재의 포장지에 주로 100g 단위로 칼로리가 얼마인지 표시를 하고 있습니다. 트랜스 지방량이나 소금(나트륨)의 함량도 표기가 되어있습니다. 우리가 평상시에 먹는 한식 한 끼 식사가 500 칼로리(kcal) 정도라 합니다. 라면 1봉지를 끓여 먹어도 밥 한 끼를 먹는 칼로리와 같습니다.. 2022. 2. 12.

항생제 내성, '작은 상처 연고 자주 바르지 마' 후시딘·마데카솔 우리는 일상에서 살짝 긁히거나 물집이 생겼을 때 작은 상처에 무심코 너무나 쉽게 각종 연고를 바르고 있습니다. 뚜껑을 열고 손가락에 연고를 짜서 상처에 바르거나 연고를 직접 상처 부위에 바르는 경우가 허다합니다. 조금 위생적으로 한다고 면봉에 짜서 바르기도 합니다. 이렇게 우리가 늘상 당연하다 여겨하는 행동이 상처를 낫게도 하지만 생각지도 못한 문제가 발생하여 오히려 부작용을 발생하게 된다고 합니다. 특히 요즘 후시딘이나 마데카솔 같은 연고는 없는 집이 없을 정도로 상비하고 있을 것입니다. 광고에서 다소 과장된 광고 덕에 흉터가 생기지 않으려면 무조건 발라야 하는 연고로 인식되고 있습니다. 앞에 말했듯이 후시딘이나 복합 마데카솔과 같은 연고에는 항생제 성분이 들어있습니다. 겐타마이신, 퓨시드산, 무피로신.. 2022. 2. 2.

청경채 + 바나나 주스, '혈관 속 혈전 녹여 배출' 효과 탁월 우리 식단에 쉽게 구할 수 있는 채소 중 청경채가 있습니다. 청경채는 한식보다는 주로 중식요리에 사용되던 중국 배추 중 한 가지 채소로 중국 무협 드라마를 보면 하얀 국수에 청경채 잎 몇 개만 있는 국수를 먹는 것을 본 적이 있습니다. 청경채는 주로 기름에 볶거나 살짝 데쳐서 색감을 살리고 줄기의 아삭한 식감을 살려 조리를 합니다. 청경채는 텃밭에서 기르면 해충들이 좋아해 집중적으로 공격을 당한답니다. 그래서 밭에서 유기농 재배는 힘듭니다. 농약을 사용하기 때문에 깨끗이 씻어야 하고 비닐하우스 재배는 농약을 사용하지 않아도 된다 합니다. 우리나라 마트에 가면 쌈채소 코너에 자리하고 있는데 청경채는 샐러드 같이 날로 먹는 것보다 볶거나 익혀서 먹여야 합니다. 고기나 간장과 궁합이 잘 맞아 잡채요리에 쓰이기.. 2021. 12. 29.

'카페인' 철분 감소, 눈떨림 원인 '커피, 녹차' 가 문제다. 소고기 돼지고기 등 푸른 생선 등 대부분의 고기에는 철분이 풍부하며 철분은 혈액을 구성하는 혈색소의 주성분이며 빈혈을 예방하기 위해 꼭 필요한 영양소입니다. 특히 임산부에게 절대적으로 필요한 영양소입니다. 철분은 특별히 철분이 많은 음식으로 식사를 하지 않는 이상 하루 30mg 정도의 철분을 더 섭취해야 할 정도로 부족한 영양소입니다. 남자보다 여자의 경우 임산부는 혈액량이 늘면서 피가 묽어지는 희석 효과로 빈혈 증세가 생길 수 있습니다. 또 출산 시 출혈이 있기 때문에 분만 시 혈액이 소실되는 것을 대비해 임신 중에 충분한 철분의 섭취가 필요합니다. 빈혈이 심해지면 수혈로 보충을 해 주어야 되므로 미리미리 예방을 하는 것이 좋습니다. 빈혈이 생기면 얼굴이 창백해지고 어지러우며 피로감으로 몸이 약해져 집.. 2021. 11. 22.

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