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건강·음식44

잠자다 '쥐 난 종아리 근육통' 간단하게 푸는 법 기승을 부리던 한여름 무더위가 어느새 물러가고 선선한 찬바람이 부는 가을을 지나 기온이 뚝떨어지며 초겨울이 성큼 다가오고 있습니다. 이렇게 계절이 바뀌며 환절기가 오고 밤과 낮 기온차가 발생해 일교차가 심할 때 감기와 비염이 우리들의 건강을 해치고 삶의 질을 저하시킵니다. 쥐는 무엇이며 왜 생길까요? 어느날 잠을 자다 갑자기 다리에 힘이 주어지면서 종아리 근육이 쥐가 나 찢어지는 듯한 심한 고통을 한두 번 경험을 했을 것입니다. 잠에서 깨어 뻣뻣해진 종아리의 가자미 근육 부위 고통으로 어찌할 바를 모르고, 통증을 가진채 시간이 지나며 나아지는데 심한 경우 쥐가 나아도 통증이 오래 지속되기도 합니다. 쥐는 주로 다리에 많이 생기는데 다리의 일부분 근육에 갑작스러운 경련과 수축이 일어나는 것을 말합니다. 경.. 2022. 10. 6.

도미노 피자, '파산 신청' 이탈리아서 철수... '파인애플 피자' 싫어 블룸버거 통신은 9일 도미노 피자가 이탈리아에서 영업을 하고 있는 29개 지점 모두 문을 닫고 이탈리아에서 철수했다고 보도했습니다. 이탈리아 밀라노 지역 일간지 '밀라노 투데이'는 "굿바이 하와이안 파인애플 피자, 당신이 도미노 피자를 좋아하건 싫어하건 이제는 먹을 수 없게 됐다"라고 전했습니다. 피자 위에 달콤한 과일 파인애플을 도핑한 미국식 피자를 판매하는 세계 1위 피자업체 도미노는 우리들 귀에 〈도미노 피자〉로 익숙해진 미국식 피자 체인 업체입니다. 이탈리아에 진출한 도미노 피자 이탈리아 지사가 파산신청을 했습니다. 세계 1위 피자업체 도미노 피자가 피자 본고장인 이탈리아에 2015년 진출울 했습니다. 도미노 피자는 2015년 10월 막대한 자본력으로 피자의 본고장 이탈리아에 진출해 이탈리아 사람.. 2022. 8. 10.

겨드랑이·팔꿈치·무릎·손가락마디는 왜 검어질까? 여름철이 되면 평소에 신경 쓰지 않았던 팔꿈치와 겨드랑이가 노출이 되면서 신체 중 유독 이곳이 까맣게 보여 눈에 거슬립니다. 손가락 마디 부분도 검어 보이기는 마찬가집니다. 날씨가 더워 반팔 티셔츠와 소매없는 탱크톱 같이 노출이 심한 옷을 입다 보면 몸의 다른 부분보다 까맣게 변한 팔꿈치와 겨드랑이가 드러납니다. 긴팔을 입는 계절에는 신경도 쓰지 않고 모르고 지내다 옷차림이 짧아지면서 검게 변한 팔꿈치와 손가락 마디 그리고 겨드랑이 피부가 검게 변한 것이 자꾸 신경을 쓰이게 합니다. 팔꿈치💪 등 피부가 검게 변하는 이유? 그러면 다른 부위에 비해 유독 팔꿈치와 손가락 마디 그리고 겨드랑이가 검게 보이는 이유가 뭘까요? 기본적인 이유는 팔꿈치와 손가락 마디는 꺽어지는 부위로 뾰족하게 튀어나와 있습니다. 그.. 2022. 7. 31.

백팩커 유튜버 밍동, 아닌 밤중에 남편이라니... 딩동아! 빨간색 글레디에이터 루비콘 지프를 타고 긴 생머리를 휘날리며 레트리버 두들 대형견을 데리고 오지로 백팩 트레킹과 차박 콘텐츠로 채널을 운영해온 밍동님이 얼마 전 전원주택 계약기간이 만료됐다며 그동안 딩동이로 인해 망가진 정원을 복구하느라 잡초를 뽑고 잔디를 심는 영상을 보여줬습니다. 그리고 얼마 전 구독자 30만 명 달성 기념 이벤트를 통 크게 했으며, 버킷리스트인 노르웨이 트레킹을 준비 중인 것으로 소식을 전했는데 지난밤 느닷없이 아닌 밤중에 홍두깨 마냥 업로드 알림으로 밍동님 남편이라며 짧은 영상을 올려 충격적인 소식을 전했습니다. 📣🔨 밍동님의 남편이고요!! 저는 밍동 채널 시작부터 지금까지 촬영 편집 콘텐츠 기획을 담당했던 담당자입니다. 채널을 같이 오픈하기로 했고요. 꼭 드릴 말씀이 있어서 카메.. 2022. 7. 11.

허벅지 엉덩이 근력 운동, 아이유 '계단 오르기' 심·폐·당뇨에 좋아 인기가수 아이유가 제일 열심히 한다는 운동이 헬스장에서 스텝밀 스텝퍼를 이용한 계단 오르기 운동이라 합니다. 계단 오르기는 허벅지 근력강화에 좋고 열량 소모도 많이 돼 체중감량에 좋은 운동입니다. 계단 오르기는 헬스장뿐 아니라 우리가 생활하는 주위에 흔하게 있습니다. 헬스장에서 아이유가 이용하는 스탭퍼는 고가여서 홈트레이닝으로 구비하기는 부담이 되지만 구태어 비싼 헬스기구를 이용하지 안드라도 직장인은 회사 빌딩 계단을 이용하면 되고 일반인이나 가정주부는 가까운 공원이나 살고 있는 아파트의 계단을 이용하면 됩니다. 🚶‍♂️🏋️‍♂️ 계단 오르기 유산소 + 근력 운동의 시너지 효과. 계단을 반복해서 오르면 심장과 폐의 기능을 강화하고 하체의 근력을 탄력있게 하는 일석이조의 효과를 거둘 수 있습니다. 운동을 .. 2022. 6. 6.

웰빙식품 음료, '바나나 강황 스무디' 레시피 바나나와 강황을 함께 갈아서 만든 음료인 스무디가 사람이 가장 오래 살 수 있게 하는 최고의 웰빙식품으로 추천이 됐습니다. 바나나, 강황, 사과, 두유 등 4가지 식품으로 만든 스무디 레시피는 지구에서 가장 오래 사는 사람들을 연구하는 Blue Zones팀에 의해 만들어졌습니다. 미국의 건강 전문 매체인 웰+굿(Well+Good)은 "바나나, 강황, 사과, 두유 등 네 종류 성분의 아이스 바나나, 강황 스무디는 지구에서 가장 오래 산 사람에게서 영감을 받았다"란 타이틀의 3월 11일 자 기사에서 이 식품들에 대하여 인간에게 미치는 건강효과를 집중적으로 밝혔습니다. 🐢 장수 스무디 재료 효능 및 부작용. 《바나나》 효능 및 부작용. 🍌 아이스 스무디의 핵심재료인 바나나는 혈관건강에 특히 좋습니다. 칼슘 성.. 2022. 5. 3.

자고 일어나서 한 '기지개', 놀라운 스트레칭 효과 대부부의 사람들은 태양이 밝은 낮 동안 일을 하고 보다 나은 삶을 살기 위해 노력을 하고 많은 에너지를 사용해 열심히 일을 합니다. 이렇게 에너지를 많이 사용하다 보면 몸에 힘이 빠지고 피곤함을 느끼며 피로에 싸여 하품이 나오며 인간의 몸은 소진한 에너지를 충전하고 리셋을 하길 원합니다. 모든 활동이 끝나고 해가져 어두운 밤이 찾아오면 자연스레 잠을 자서 피로에 지친 몸을 쉬게 해야 합니다. 그 수단으로 잠을 자게 됩니다. 오직 숨만 쉬고 최소한의 움직임으로 에너지를 충전하고 비축을 하게 됩니다. 잠을 푹 충분히 자게 되면 다음날 아침 한결 가뿐해진 몸으로 또다시 활기찬 하루를 시작하게 됩니다. 하지만 제대로 수면을 취하지 못한 사람은 아침이되어 날이 밝아오면 피곤함을 떨치지 못하고 재충전을 하지 못해 .. 2022. 3. 27.

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